Del Silencio al Ser
Un recorrido de indagación interior para acercarnos a lo que somos más allá de nuestras identificaciones habituales.
Filosofía práctica, meditación e indagación para detenernos, conocernos mejor y vivir con mayor presencia.
Qué es el curso
Del Silencio al Ser propone un recorrido de exploración filosófica y contemplativa que combina meditación, diálogo, reflexión e indagación sobre la propia experiencia.
No es una formación académica ni un aprendizaje basado únicamente en contenidos. La propuesta invita a detenernos, observar cómo estamos viviendo y conocernos con mayor profundidad, prestando atención a nuestros pensamientos, creencias, patrones y formas habituales de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
A lo largo del recorrido, la práctica y la reflexión se ponen al servicio de una pregunta de fondo: ¿qué descubrimos de nosotros mismos cuando aprendemos a mirar con más atención y menos automatismo?
Para quién está pensado
Este curso puede interesarte si:
- Estás atravesando un momento de cambio y quieres mirar con más claridad lo que estás viviendo.
- Sientes interés por profundizar en el autoconocimiento y comprender mejor tus patrones, creencias y formas de relacionarte.
- Te atraen la meditación, la filosofía práctica y la indagación interior.
- Quieres explorar preguntas sobre identidad, sentido, presencia y forma de vivir.
- Buscas detenerte, observar con más atención tu experiencia y abrir nuevas preguntas sobre ti mismo y tu vida.
Qué vamos a explorar
El silencio como punto de partida
Habitar el silencio no como ausencia sino como presencia. Un lugar desde el que observar y comenzar a escucharse.
¿Quién soy cuando no estoy ocupado?
Explorar la identidad más allá de los roles, las tareas y la velocidad. Qué queda cuando el ruido cesa.
Las creencias que nos habitan
Identificar las ideas, mandatos y narrativas que condicionan nuestra forma de vernos y de vivir.
El cuerpo como lugar de saber
Reconectar con la sabiduría corporal. El cuerpo no solo reacciona: también recuerda, siente y orienta.
El tiempo y la presencia
Revisar nuestra relación con el tiempo, la prisa y la sensación de falta. Aprender a estar aquí.
La escucha profunda
Cultivar una escucha atenta: hacia adentro, hacia los otros, hacia lo que la vida nos dice.
Recorrido del curso
Programa del curso · 10 sesiones
Sesión 1 · Piloto automático y atención
Reconocer dónde se va tu atención y cómo volver a la presencia.
Práctica: anclaje corporal y sensorial.
Sesión 2 · Atención y bienestar
La relación entre calidad atencional y bienestar emocional.
Práctica: atención a la respiración y retorno amable.
Sesión 3 · Mente, pensamientos y observador
Aprender a ver los fenómenos mentales sin quedarte atrapado en ellos.
Práctica: observación abierta y silencio interior.
Sesión 4 · Aceptación: dejar de pelearte con la experiencia
Aceptar lo que hay para recuperar claridad y libertad de acción.
Práctica: permitir sensaciones y emociones.
Sesión 5 · Regulación emocional y presencia
Sostener lo que sientes sin reaccionar automáticamente.
Práctica: pausa consciente y regulación somática.
Sesión 6 · Comprender conductas humanas
Ver la lógica interna de las reacciones propias y ajenas.
Práctica: mindfulness relacional y escucha consciente.
Sesión 7 · Compasión y límites
Cuidar el vínculo sin perderte a ti.
Práctica: autocompasión y límites con firmeza amable.
Sesión 8 · Identificar patrones propios
Reconocer los automatismos que se repiten en tu vida.
Práctica: mapa del patrón (gatillo · pensamiento · emoción · conducta).
Sesión 9 · Autoindagación y transformación
Cuestionar creencias que sostienen el sufrimiento y abrir nuevas posibilidades.
Práctica: indagación guiada (The Work y enfoques afines).
Sesión 10 · Integración y cualidades esenciales
Encarnar lo aprendido y llevarlo a tu vida cotidiana.
Práctica: contacto con cualidades esenciales y plan personal de integración.
Cómo trabajo
Cada edición de “Del Silencio al Ser” se sostiene en una metodología que combina práctica, reflexión e indagación continua entre sesiones.
PRÁCTICA
Meditaciones guiadas, ejercicios de atención al cuerpo y la respiración y pequeñas prácticas para llevar la presencia a la vida cotidiana.
REFLEXIÓN
Diálogo filosófico, preguntas, textos breves y propuestas para comprender mejor nuestra experiencia y abrir nuevas formas de mirarla.
INDAGACIÓN
Preguntas y pequeñas prácticas entre sesiones para observar creencias, hábitos y patrones y continuar la exploración en la vida cotidiana.
Formato y duración
10 sesiones de 60 minutos cada una.
Modalidad online en directo o presencial, según la edición.
Ritmo semanal o quincenal.
Grupo reducido, para favorecer la participación, la escucha y la indagación compartida.
Nuevas ediciones
Se organizan nuevas ediciones de Del Silencio al Ser a lo largo del año, en función del interés y la disponibilidad del grupo.
También puede organizarse una edición específica para grupos, asociaciones, centros o instituciones, adaptando el formato y el calendario a sus características.
Si quieres participar en una próxima edición o recibir información cuando se abra un nuevo grupo, puedes escribirme.
¿Te interesa esta propuesta?
Si sientes que este recorrido resuena contigo o con tu grupo, puedes escribirme para contarme en qué momento estás y qué necesitas. Estaré encantado de leer tu mensaje y, si encaja, encontrar una forma de acompañarte.
